INITIATION A UNE HYGIÈNE DE VIE SELON LES PRATIQUES AYURVÉDIQUES

 Samedi 26 septembre au vendredi 2 octobre 2020

Une  immersion dans  l’art de vivre ayurvédique vous permettra d’expérimenter un nouveau rythme de vie cohérent et flexible en accord avec vous même. Au cœur des Pierres dorées et durant une semaine, vous serez initiés aux pratiques et rites de cette science de la vie par une approche simple, logique et de bon sens

 

LE PROGRAMME

 

SAMEDI

 

Accueil de 10 à 12h

12h30 : déjeuner

15h : présentation du programme

16h : bilan et constitution

19h30 : dîner

 

DIMANCHE

 

6h00 : réveil et démonstration de la dinacharya

Jivananda (exercices de réveil corporel)

Pranayama et méditation

Petit-déjeuner

Enseignement théorique : Base de l’Ayurveda

13h00 : déjeuner

Balade

Méditation

19h30 : dîner

20h30 : projection photo et ou film sur l’Inde avec échanges et débat

 

LUNDI

 

6h00 : lever et dinacharya

Jivananda – pranayama et méditation

8h00 : Petit déjeuner

Enseignement théorique : feu digestif, toxines, origine des maladies, présentation des aliments, les épices

Yoga

12h30 : déjeuner

Massages

Atelier cuisine : alimentation selon l'Ayurveda

19h30 : dîner

20h30 : promenade méditative

 

MARDI

 

6h00 : lever et dinacharya

Jivananda – pranayama et méditation

8h00 : petit déjeuner

Enseignement théorique : jeûne et équilibre acido-basique

Yoga

Massages

13h00 : déjeuner

Massages

19h30 : dîner

20h30 : méditation Zen

 

MERCREDI

 

6h00 : lever pour la dinacharya

Jivananda – pranayama et méditation

9h00 : départ rando-jeûne

Yoga et Massages

20h00 : Méditation

20h30 : Soirée libre

 

JEUDI

 

6h00 : lever et dinacharya

Jivananda – pranayama et méditation

8h00 : petit déjeuner

L'Ayurvéda et la maladie

Yoga

13h00 : déjeuner

Art  thérapie ou voyage sonore

Massages

19h30 : dîner

20h30 : Pujas

 

VENDREDI

 

6h00 : lever et dinacharya

Jivananda – pranayama et méditation

8h00 : petit déjeuner

Massage

13h00 : déjeuner

Bilan et tour de table

17h00: fin de séjour

 

 

Nous nous réservons le droit de modifier le contenu du programme

en fonction des conditions météorologiques et de la disponibilité des intervenants extérieurs

 

HÉBERGEMENT

Gîte du Buis du Creux

Chez Ghislaine et Michel PERROUD

Lieu dit le Buis du Creux

69640 COGNY

Tél : +33(0)4 74 03 64 76 ou +33(0)6 80 77 97 87

(à 13 km de Villefranche sur Saône)

 

 

TARIFS ET CONDITIONS DU SÉJOUR

 

Coût  : 680 €  la semaine tout compris + 30 € d'adhésion à l'association A.M.A. (Ayurveda Mon Ami)

Prestations : encadrement, yoga, médiation, massages, intervenants

Hébergement : pension complète  en chambre de 2 ou 4 personnes

​​

Nombre de participant au séjour limité à 10

Votre inscription sera définitivement validée à réception de 300 € d'arrhes accompagné de la fiche individuelle d'inscription à télécharger

 

 

Vous pouvez adresser le chèque  à l'ordre de A.M.A. et la fiche d'inscription  remplie à l'adresse :

 

A.M.A.

131, rue Auguste Aucour
69400 VILLEFRANCHE SUR SAÔNE

 

Détails pratiques :

- possibilité de navette depuis la gare de Villefranche sur Saône

- la salle est équipée de tapis de yoga

- prévoir des vêtements pour la randonnée, thermos, plaid, zafu ou coussin pour la méditation, vêtements légers pour le yoga, serviettes et vieux maillots pour les massages, un maillot de bain

- prévoir stylo et bloc notes

- les repas sont bios et végétariens et sans sucre

- préciser à l'inscription vos éventuels problèmes de santé et  vos particularités alimentaires (intolérance, allergies, diabète,...)

- les animaux ne sont pas admis