Il ne s'agit pas d'un énième régime, mais d'une approche complète, multidisciplinaire, pour identifier, comprendre, apprendre, changer durablement pour une véritable renaissance à soi.

Un bilan personnalisé permettra tout d'abord d'identifier et de comprendre vos déséquilibres : physiques, psychiques, émotionnels et alimentaires, afin de savoir ensuite comment les gérer, les réguler, les rééquilibrer.

Des pratiques corporelles telles que le yoga doux, les balades et les soins quotidiens (un gros soin par jour, personnalisé) vous permettront de vous reconnecter à votre corps et de réapprendre à l'aimer. Elles seront complétées par l'apprentissage de la dinacharya (des rituels d'hygiène de vie à inclure dans sa routine quotidienne ) et d'automassages simples à réaliser ensuite au quotidien, pour vous accompagner dans votre perte de poids et dans la reconquête de votre silhouette. Enfin, le nerf vague étant au centre de la santé digestive et émotionnelle, vous apprendrez à le renforcer et le rééquilibrer.

La santé du microbiote et la capacité à bien digérer (feu digestif) sont aussi au centre des problèmes de poids, entrainant compulsions alimentaires, mauvaise digestion, fermentations, accumulation de toxines (appelées ama en ayurvéda). Vous apprendrez, durant cette semaine, à restaurer un équilibre et une bonne santé digestive de manière durable.

Apprendre à s'alimenter selon l'Ayurvéda, identifier les rythmes, aliments et les associations qui vous conviennent et apprendre à cuisiner font aussi partie du programme de cette semaine.

Nous vous conseillerons aussi pour savoir utiliser les compléments alimentaires adaptés à votre constitution et vos besoins, pour mieux digérer, mieux éliminer et ne plus stocker les toxines et les kilos.

Enfin, il est essentiel de reconquérir l’estime de soi et d'apprendre à gérer son stress, pour ne plus considérer l'alimentation comme une compensation, mais lui redonner son juste rôle : nous fournir les nutriments essentiels à notre vitalité et santé, en y associant un vrai plaisir gustatif. Les relaxations, différentes techniques de respiration, des pratiques de yoga nidra et visualisations, des repas pris en conscience, viendront compléter les autres approches (phytothérapie, dinacharya..) pour cette reconquête essentielle.

Vous baignerez tout au long de la semaine dans l'Ayurveda, afin de comprendre et d’assimiler ce qu’est l’Ayurveda, sa philosophie et son hygiène alimentaire.