L'ENSEIGNANTE : Anissa

Le yoga vinyasa repose sur trois piliers :

1) La synchronisation des mouvements et de la respiration. Les asanas dynamiques sont combinés à une technique de respiration contrôlée, appelée « ujjayi ». Celle-ci implique d’inspirer et d’expirer par le nez, en utilisant le diaphragme pour faire entrer et expulser l’air à un rythme régulier.

2) Tout est très fluide. En yoga vinyasa, le passage d’une posture à l’autre est tout aussi important que les postures elles-mêmes. Les mouvements, contrôlés et ciblés, exigent de l’équilibre, de la force et une conscience du corps dans l’espace. Tous les éléments sont liés pour donner un ensemble harmonieux : le fameux « flow ».

3) Le yoga vinyasa est créatif et libérateur. Certains asanas sont récurrents, mais il n’existe pas de séquences de mouvements fixes. Les professeurs sont totalement libres pour la structure de leurs cours, ce qui rend la pratique de cette discipline surprenante et stimulante.

LIEUX ET TARIFS

Cours en présentiel et en ligne

 

Vendredi de 8h à 9h - Salle de la Mutualité à Villefranche sur Saône

Tarifs : 15€ à la séance et 30€ de cotisation annuelle à l'association AMA

Contact : www.brooklynfit.fr - Tél : 06.48.28.42.57